Витамин Р рутин

Витамин Р рутин относится к группе флавоноидов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов и регулирует их проницаемость, усиливает биологическое воздействие витамина С на организм человека, полезен при гипертонии. Суточная доза витамина Р в среднем – 2535 мг. Он в больших количествах содержится в черноплодной рябине и чёрной смородине, присутствует в бруснике, чернике, клюкве, землянике, малине, красной смородине.