Витамин С аскорбиновая кислота

Витамин С аскорбиновая кислота оказывает влияние на белковый, углеводный и холестериновый обмен, стимулирует деятельность эндокринных желез.
Суточная потребность здорового человека в витамине С 50100 мг. Наиболее богаты витамином С смородина, облепиха, крыжовник, земляника, рябина.